🔹 هذه النتائج تقديرية وتهدف إلى التوعية الصحية فقط.
🔹 الاحتياج الفعلي قد يختلف حسب الحالة الصحية ونمط الحياة.
🔹 للحصول على خطة غذائية أو علاجية، يُنصح بمراجعة مختص.