حاجة الجسم من اوميغا 3 | فوائدها وأعراض نقصها ووقت تناولها تختلف حاجة الجسم من اوميغا 3 حسب العمر، والنظام الغذائي، والحالة الصحية، ومدى تناول الأطعمة الغنية بها. لذلك لا يحتاج الجميع إلى استخدام مكملات أوميغا 3، خاصة إذا كان النظام الغذائي يوفر مصادر كافية منها حيث تُعد أوميغا 3 من الأحماض الدهنية المهمة التي…